Je hebt het waarschijnlijk al gemerkt, maar de druk op ons dagelijks leven neemt toe. Dat is nu ook vastgesteld door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Zo hebben studenten, scholieren en jongvolwassenen meer prestatiedruk. Maar de toenemende druk is er ook voor volwassenen. Want werkenden krijgen meer druk door de opkomende 24-uurseconomie. Daarnaast […]

Wanneer was de laatste keer dat je iemand een compliment hebt gegeven? Weet je nog wat voor een gevoel je kreeg? Het geven van complimenten wordt vaak niet gedaan en het effect ervan wordt onderschat. Complimenten geven is namelijk niet alleen goed voor de ander, maar ook voor jezelf! Het is tijd om de wetenschap […]

Plotseling heb je last van hartkloppingen, je begint te zweten en je voelt je enorm angstig. “Ik moet hier zo snel mogelijk weg zien te komen”, denk je bij jezelf en het onrustige en opgejaagde gevoel wordt steeds sterker. Je hebt misschien zelfs het gevoel dat je een hartaanval hebt en dat je doodgaat. Een […]

“Maar ik kan toch lopen en praten tegelijk? Ik kan ook prima schakelen tijdens het autorijden terwijl ik het verkeer in de gaten houd. En als we niet kunnen multitasken, waarom kan ik dan poetsen en bellen tegelijkertijd?”. Nou, dat komt omdat je lichaam het proces helemaal geautomatiseerd heeft en er niet meer bij na […]

De prestatiemaatschappij kan ik uitleggen met een leuk voorbeeld: “Als iedereen in de sloot springt, spring jij er dan achteraan?”, zei mijn moeder wel eens als ik weer ondeugend was. “nee mam…”, reageerde ik dan zachtjes terwijl ik beschamend naar de grond keek. Ik was op 9-jarige leeftijd samen met een groepje vrienden sneeuwballen op […]

Het is weer tijd om het ingewikkelde simpel te maken. Wat zijn gelukshormonen, waarom maken ze ons gelukkig en hoe zorg je ervoor dat je lichaam overstroomt van het geluk? Daar ga je hier achter komen! Er zijn 4 soorten gelukshormonen namelijk: Serotonine, Oxytocine, Dopamine en Endorfines. Dit zegt je waarschijnlijk helemaal niks. Maar daar […]

Welk effect hebben stresshormonen? Het is weer tijd om het ingewikkelde simpel te maken. Als jij stress hebt gebeurt er veel in je lichaam. Zo worden bepaalde stresshormonen aangemaakt die ervoor zorgen dat jij je anders gaat gedragen. Dat zijn hele leuke en interessante dingen om te weten! Het gaat hier om 3 stresshormonen die […]

Steeds meer mensen volledig opgebrand Je hoort het steeds vaker. Mensen raken burn-out en komen ziek thuis te zitten voor een lange periode. In die periode kunnen ze bijna niets meer! Daardoor komt hun relatie onder druk te staan, financiële zekerheid is er niet meer en de kwaliteit van leven is maar al te laag. […]

Wordt een burn-out gezien als een ziekte? Het antwoord op deze vraag is ‘nee‘. Een burn-out wordt niet gezien als een ziekte. Laat me even uitleggen hoe het precies zit. Je krijgt een griepje omdat je besmet bent met een virus of een bacterie. Een burn-out kun je niet oplopen door een virus of bacterie. […]

Sporten bij burn-out voor het herstellen van balans. Dat sport en bewegen gezond voor je is weten we inmiddels wel. Maar als je volledig uitgeput en burn-out bent kan het een gevaarlijk iets zijn om te sporten. Als je enorm intensief gaat bewegen put jij je lichaam alleen maar meer uit en raak je steeds […]