De Wetenschap

Verschil burn-out en depressie maar moeilijk te onderscheiden

verschil burn-out en depressie

Ben je nu burn-out, depressief of misschien allebei? Het is heel lastig om het verschil tussen burn-out en depressie vast te leggen. Ze lijken namelijk heel veel op elkaar. Maar dit zijn ze niet. Zie het als twee broertjes. Ze lijken misschien wel op elkaar, maar ze zijn toch net even verschillend. Ik zal het even simpel voor je uitleggen.

Symptomen van burn-out en depressie

Om het verschil tussen burn-out en depressie duidelijk te krijgen kijken we eerst naar de symptomen van de twee ‘gevallen’. Ik wil hier eigenlijk zeggen: “Van de twee ziektes”. Maar op dit moment is alleen depressie erkend als officiële ziekte en burn-out wordt helaas nog steeds gezien als een werkfenomeen. Als je kijk naar de onderstaande lijstjes zul je zien dat ze erg veel op elkaar lijken.

Symptomen burn-out:

  • Gevoelens van uitputting en vermoeidheid staan sterk op de voorgrond
  • Onrustige slaap
  • Prikkelbaarheid
  • Niet tegen drukte of herrie kunnen
  • Emotioneel onstabiel
  • Piekeren
  • Concentratieproblemen
  • Vergeetachtigheid
  • Gevoel van controleverlies
  • Significante beperkingen in het beroepsmatig functioneren
  • De klachten zijn meer dan 6 maanden geleden begonnen

Symptomen depressie:

  • Sombere stemming
  • Duidelijk verminderde interesse in bijna alle activiteiten
  • Verminderde of juist toegenomen eetlust
  • Slapeloosheid of juist te veel slapen
  • Rusteloos of juist geremd
  • Vermoeidheid en verlies van energie
  • Gevoelens van waardeloosheid
  • Concentratieproblemen
  • Suïcide gedachten

Waarom ze met elkaar overlappen

Voorbeeld: Je komt net van school en bent aangenomen als consultant bij een groot bedrijf. Je bent enorm blij met de kans en kunt niet wachten om iedereen te laten zien hoe goed en slim je bent. Vanaf dag één begin je al hard te werken en het heeft succes! Je klanten zijn blij, je baas is blij en jij straalt ook.

Maar na een paar maanden wordt het werk een beetje te veel. Opeens krijg je last van concentratieproblemen en een slechte slaap (symptomen van beide). Maar je wilt niet zwak lijken en gaat op eigen kracht door en hoopt dat de klachten minder worden. Helaas worden je klachten alleen maar erger. Je hebt een gevoel van controleverlies (burn-outsymptoom) en je denkt dat jij het werkleven gewoon niet aankunt en voelt je waardeloos (depressiesymptoom). Je klachten zijn nu zo heftig dat je totaal geen plezier meer vindt in het werk (burn-outsymptoom). Ook in het weekend hebben je klachten de overhand waardoor je niet meer kunt genieten van je vrije tijd (depressiesymptoom).

Uiteindelijk kom je ziek thuis te zitten. Je eerste baan begon goed, maar eindigde in een drama. Je bent niet in staat om iets te doen en jij voelt je waardeloos. Alsof je gefaald hebt in het leven.

Verschil tussen burn-out en depressie is moeilijk aan te geven

Het is eigenlijk ook logisch. Als jij gedreven bent in je werk en je komt ziek thuis te zitten. Dan is het logisch dat je depressief wordt. Soms zelfs met suïcide gedachten als gevolg. Psycholoog Irvin S. Schonfeld, PhD, zegt dat burn-out en depressie elkaar overlappen. Zelfs Herbert Freudenberger, de eerste onderzoeker van burn-out, kwam tot de constatering dat de twee veel op elkaar lijken.

Waar zit het verschil dan wel?

In de mate van plezier die je hebt. Als jij op het punt staat om burn-out te raken dan ben je met man en macht bezig om alles te regelen. Je hebt op dat moment misschien geen energie meer, maar hebt ergens wel nog de motivatie en het plezier om ergens voor te gaan. Heel misschien kun je ook nog een beetje genieten van je hobby. Terwijl dit bij een depressie niet meer kan. Dan haal je gewoon geen plezier meer uit geen enkele activiteit. In realiteit volgen de twee zich vaak op. Als jij thuis komt te zitten met een zware burn-out, dan is de kans groot dat je ook depressief wordt. Andersom hetzelfde. Heb jij een zware depressie maar sleep jij jezelf naar werk totdat je geen energie meer hebt. Dan zul je ook burn-out raken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *